UA-35321090-1
Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Стопа и беременность

Стопа и беременность

Беременность вызывает множество различных изменений в организме женщины. В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в позвоночнике,тазобедренных,коленных голеностопных суставах ,стопах.
Характерны для беременных и отеки ног,возникновение или усиление варикозного расширения вен нижних конечностей.Отеки ног, обычно появляются во второй половине беременности и связаны в как с затруднением оттока крови из за давления увеличивающейся матки на вены нижних конечностей,так и с особенностями распределения жидкости в организме беременной.

Ослабление связок голеностопного сустава и стопы приводит к уплощению стопы и избыточной пронации.При этом тонус одних групп мышц и связок усиливается,а других уменьшается,что приводит к склонности к судорогам в икрах,болям в суставах,пояснице.
С излишней пронацией следует бороться не только для снятия боли, но и для того, чтобы избежать дальнейших осложнений, таких, как подошвенный фасцит, пяточные шпоры, метатарзальгия, тендомиозит,тарзальный тоннельный синдром,вальгусная деформация большого пальца стопы,пояснично крестцового радикулита.......

рекомендации:

  • Для уменьшения отеков несколько раз в день прилечь на 10-15 минут,положив ноги на подушки выше тела.

  • Носите носки без швов, не стесняющие кровоток.

  • Если Вы долгое время ведете машину, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги.

  • Регулярно делайте физические упражнения для улучшения общего самочувствия. Лучший вид упражнений - это ходьба.

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте соленой пищи, т.к. соль задерживает жидкость в организме.

  • Пейте достаточное количество жидкости (не менее 35-40мл на 1 кг веса в сутки) для поддержания водного баланса.

  • Пользуйтесь амортизирующими супинаторами